Ústav informatizácie, automatizácie a matematiky

Kód predmetu:

43408_4B

Názov predmetu:

Telesná výchova

Ukončenie a kredity:

zápočet (1 kredit)

Obsah predmetu:

Aerobik (dotácia 0/26)

a.	1-4: Nácvik základných krokov aerobiku a jednoduchej choreografie, posilňovanie základných svalových skupín.
b.	5-7: Nácvik základných krokov step aerobiku , posilňovanie základných svalových skupín.
c.	8-9: Nácvik zložitejších choreografií.
d.	10-13: Úvodná choreografia, posilňovanie s pomôckami ako gumy, činky a overball.

Fitlopty (dotácia 0/26)

a.	1: Úvod do problematiky. Informácie o vplyve cvičení na zdravotné oslabenie, zásady správneho sedu na fitlopte a najčastejšie chyby pri sedení na fitlopte. Získanie základných údajov (vek, výška, hmotnosť, lateralita) študentov.
b.	2: Teoretické a praktické informácie o základoch techniky cvičenia na fitloptách. Oboznámenie sa so základnými druhmi a pojmami cvičenia na fitlopte. Ukážky a nácvik základov techniky.
c.	3: Úvodné rozcvičenie - aerobik na lopte. Nácvik a zdokonaľovanie základných prvkov cvičenia na fitlopte, rovnovážne cvičenia v sede na lopte, práca s vlastnou váhou tela. Relaxačné cvičenie.
d.	4: Úvodné rozohriatie a rozcvičenie celého tela. Cvičenie zamerané na posilňovanie a natiahnutie svalov trupu a horných končatín na hudbu, strečing.
e.	5: Rozcvičenie + Cvičenie zamerané na posilňovanie a natiahnutie brušných svalov, strečing.
f.	6: Rozcvičenie + Cvičenie zamerané na posilňovanie a natiahnutie dolných končatín, strečing.
g.	7: Rozcvičenie + Cvičenie zamerané na posilňovanie horných a dolných končatín s využitím ½ kg činiek, strečing.
h.	8: Rozcvičenie + Cvičenie zamerané na uvoľnenie, posilňovanie a natiahnutie svalov krčnej, hrudnej a driekovej časti chrbtice s využitím fitlopty.
i.	9: Rozcvičenie + Zábavné cvičenia individuálne, vo dvojiciach a v skupinách, strečing.
j.	10: Rozcvičenie + Cvičenie v stoji a v sede na podložke s využitím overballu, strečing.
k.	11: Rozcvičenie + Cvičenie v ľahu na boku, bruchu a na chrbte s využitím overballu, strečing.
l.	12: Rozcvičenie + Posilňovacie cvičenia na fitlopte s využitím gumových expandrov, strečing.
m.	13: Získanie výstupných antropometrických údajov (vek, výška, hmotnosť) študentov. Udeľovanie zápočtov.

Futbal (dotácia 0/26)

a.	1: Úvodná hodina.
b.	2-3: Využitie a zásady výberu miesta a stavania sa.
c.	4-6: Prihrávanie a spracovanie resp. preberanie lopty.
d.	7-8: Streľby, ako finálna herná činnosť vo futbale.
e.	9-10: Využitie vedenia lopty a obchádzania súpera na riešenie hernej situácie 1:1.
f.	11-13: Využitie obranných herných činností v obrannej fáze hry.

Futsal (dotácia 0/26)

a.	1: Úvodná hodina.
b.	2-3: Využitie a zásady výberu miesta a stavania sa.
c.	4-6: Prihrávanie a spracovanie resp. preberanie lopty.
d.	7-8: Streľby, ako finálna herná činnosť vo futsale.
e.	9-10: Využitie vedenia lopty a obchádzania súpera na riešenie hernej situácie 1:1.
f.	11-13: Využitie obranných herných činností v obrannej fáze hry.

Volejbal (dotácia 0/26)

a.	1: Úvodná hodina.
b.	2-3: Nácvik herných činností jednotlivca - odbíjanie obojručne zhora a zdola.
c.	4-6: Zdokonaľovanie herných činností jednotlivca - odbíjanie obojručne zhora a zdola. Nácvik a zdokonaľovanie útočného úderu, nahrávky.
d.	7-8: Nácvik a zdokonaľovanie prihrávky - príjem podania a obrany v poli a na sieti(jednoblok, dvojblok).
e.	9-10: Nácvik základných herných kombinácii.
f.	11-12: Nácvik herného systému 2+4 a 1+5.
g.	13: Hra + udeľovanie zápočtov.

Basketbal (dotácia 0/26)

a.	1: Úvodná hodina.
b.	2-3: Nácvik základných herných činností - vedenie lopty, prihrávka, uvoľňovanie sa bez a s loptou.
c.	4-6: Nácvik streľby na kôš - jednou rukou sponad hlavy z miesta, streľba po dvojtakte, streľba jednou rukou sponad hlavy vo výskoku - z blízkych vzdialeností.
d.	7-8: Nácvik základných obranných činností - bez lopty a s loptou.
e.	9-10: Nácvik útočnej kombinácie "hoď a bež" a útočnej kombinácie založenej na početnej prevahe útočníkov nad obrancami (2:1, 3:2).
f.	11-12: Nácvik útočnej kombinácie založenej na clonení a útočného systému 3-2 proti osobnému obrannému systému a osobný obranný systém.
g.	13: Hra + udeľovanie zápočtov.

Najnovšie príspevky

Zaujímavé odkazy

Kontakt

Ústav informatizácie, automatizácie a matematiky

Sylabus: Telesná výchova

Najnovšie príspevky

Zaujímavé odkazy

Kontakt